Le sophro-massage associe un temps de sophrologie à un soin manuel, pour accompagner progressivement le corps et le mental vers la détente.
La séance débute par un temps d'échange, puis une courte séquence de sophrologie : prise de conscience du corps, respiration et terpnos logos, cette voix lente et apaisante qui installe le calme et le relâchement.
La voix laisse ensuite place au silence, pour un soin de réflexologie plantaire ou de shiatsu facio-crânien, enveloppé de massage, selon votre envie et vos besoins du moment.
Un temps pour ralentir, se détendre et revenir à soi.
Les bienfaits de ce soin
Le sophro-massage offre un véritable temps de pause lorsque le corps et le mental ont besoin de ralentir. La respiration et la sophrologie favorisent le calme, le relâchement et la reconnexion au corps, tandis que le soin manuel prolonge cette détente par le toucher.
Un soin qui invite à déposer les tensions, apaiser le mental et retrouver une sensation de bien-être et d'harmonie intérieure.
Relâchement profond des tensions
Apaisement du mental
Amélioration du sommeil
Meilleure conscience corporelle
Gestion du stress au quotidien
Reconnexion au souffle
Sensation de légèreté durable
Le déroulement d'une séance
Chaque séance s'adapte à votre état du jour. L'anamnèse qui ouvre la séance n'est pas une formalité : c'est elle qui détermine le soin manuel que je vais associer à la sophrologie, et elle peut durer jusqu'à trente minutes. Voici la trame habituelle :
- L'anamnèse, de 15 à 30 minutes : comprendre où vous en êtes, ce que vous vivez, ce dont votre corps a besoin, et cibler le soin le plus juste
- La séquence de sophrologie : prise de conscience de l'environnement puis du corps, et un ou plusieurs exercices de respiration pour induire le calme et le relâchement
- Le silence : ma voix s'efface pour laisser toute la place aux sensations
- Le soin manuel : réflexologie plantaire ou shiatsu facio-crânien, enveloppé de massage, choisi avec vous
- Un retour progressif, puis un échange sur les sensations
Questions fréquemment posées
Dans un massage classique, le corps se détend mais le mental continue souvent de tourner. Ici, le soin manuel est précédé d'une séquence de sophrologie : respiration, prise de conscience du corps, voix lente et apaisante. Le mental se pose d'abord, et le soin qui suit est reçu tout autrement. C'est cette mise en condition, avant même le premier contact, qui fait la différence.
Pas du tout. Vous n'avez rien à préparer ni à savoir faire. Je vous guide pas à pas, et il n'y a aucune performance attendue : vous vous laissez porter, c'est tout. Beaucoup de personnes découvrent la sophrologie justement par ce soin.
Non. L'échange a lieu au début, pendant l'anamnèse, puis à la fin. Durant la séquence de sophrologie, ma voix vous guide et vous n'avez qu'à écouter. Pendant le soin manuel, je me tais complètement pour laisser toute la place à vos sensations. Certaines personnes s'endorment presque, et c'est très bien ainsi.
Merci de venir dans une tenue confortable et ample, ne craignant pas l'huile. Merci également de prévoir 1 drap de bain, 2 petites serviettes de toilette et 1 plaid pour votre confort et par mesure d'hygiène. Une housse de protection ainsi qu'une couverture chauffante (en hiver) sont prévues.
Les séances peuvent se dérouler au domicile des personnes, ou ponctuellement dans mon habitat, dans un espace calme et apaisant, propice à la détente et au bien-être.
Oui, un supplément de 10 % est appliqué pour les séances réalisées à domicile.
Non. Le sophro-massage et l'ensemble des pratiques proposées sont des pratiques de bien-être et ne remplacent en aucun cas un suivi ou un traitement médical.
Des huiles minérales ou végétales neutres, sans parfum, sont utilisées afin de limiter les risques d'allergies et toute gêne olfactive. Les beurres de massage sont des produits certifiés Greenlife.